Американские ученые установили, что 6-часовой сон может быть не лучше бессонницы

485

Исследование ученых из медицинской школы Пенсильванского университета показало, что люди, которые спят по 6 часов, вредят себе не меньше, чем те, кто не спит по два дня.

В исследовании принимало участие 48 человек в возрасте от 21 до 38 лет. По условиям эксперимента, участники были разделены на несколько групп, в которых они должны были спать по 4, 6 или 8 часов ежедневно в течение двух недель. Одной из групп вовсе запретили спать по 2 дня.

Каждые 2 часа все участники проходили тесты на когнитивную деятельность и реакцию. Неудивительно, но те, кто спал по 8 часов справлялись с ними лучше всех, а те, кому на сон отводилось всего 4 часа – хуже всех. Однако наибольшим сюрпризом стали результаты 6-часовой группы.

«Участники эксперимента, которые спали по 6 часов держались хорошо до десятого дня, — отмечают исследователи. – В последние несколько дней результаты их тестов оказались такими же плохими, как у тех, кто не спал вовсе. Спать по 6 часов так же плохо, как не спать по два дня подряд».

Примечательно, что представители 6-часовой группы не жаловались на усталость и не считали себя сонными, хоть и плохо справлялись с тестами.