Как укрепить иммунную систему и вывести токсины из организма

178

Как правильно вывести токсины из организма? Большинство людей думает, что процесс детоксикации обязательно связан с жесткой диетой и голоданием. Этот метод действительно позволяет избавиться от токсинов, но дает временный эффект и впоследствии может привести к обезвоживанию, тревоге или усталости. В этой статье мы расскажем тебе, как вывести токсины из организма и улучшить работу иммунной системы, а также объясним, на какие детокс-продукты стоит обратить внимание.

Детоксикация — это естественная функция печени, самого большого внутреннего органа в человеческом организме. К сожалению, мы часто перегружаем нашу печень, потому что токсины окружают нас на каждом шагу: в воздухе, в почве, в воде, в пище, в доме, в офисе, в транспорте. Все это снижает способность нашего организма к детоксикации. Если токсины не будут выводиться из организма, это может привести к развитию хронических заболеваний (болезням сердца, ожирению, раку и аутоиммунным заболеваниям). Чтобы избежать накопления токсинов в организме, важно есть полезные продукты и постараться оградить себя от вредного воздействия окружающей среды. Как? С помощью сбалансированной диеты и здорового образа жизни.

Эти продукты содержат больше всего детокс-ферментов. Например, в брокколи содержится сульфорафан, который защищает нас от рака и преждевременного старения. Вот еще несколько детокс-продуктов, которые обязательно нужно включать в свою диету: черника, малина, яблоки, папайя, артишоки, мангольд, свекла, шпинат.

Добавляй специи в готовые блюда. Добавляй травы и специи, такие как розмарин, кинза и чеснок, в готовые блюда. Это лучший способ одновременно улучшить вкус пищи, вывести из организма токсины и укрепить иммунитет. Аллицин, содержащийся в чесноке, апигенин в кинзе и карнозол в розмарине — это вещества, которые активируют очищающие ферменты, способствующие выведению токсинов из организма.

Чистящие средства не должны содержать хлор. Старайся выбирать для уборки дома экологически чистые порошки и мыло без содержания токсинов, например, уксус, пищевую соду и лимон, чтобы не вдыхать вредные химические вещества.

Каждое жилище должно быть оснащено детектором угарного дыма и противопожарной сигнализацией. Еще одна необходимая вещь — детектор-индикатор радона. Длительное воздействие этого вещества на наш организм может вызвать рак легких. Также будь осторожна с газовыми плитами и духовками, чтобы не столкнуться с утечкой газа. Если ты находишься рядом с фабрикой или заводом, где сжигают вредные отходы, или гуляешь по центру города, попробуй надевать маску, чтобы не дышать вредными веществами. Если тебе не нравится эта идея, попробуй избегать самых оживленных улиц. Также держись подальше от курильщиков.