Какие полезные продукты лучше употреблять при инфекции

204

Сейчас, когда в Украине эпидемия гриппа, каждый из нас запасается лекарствами. Но помочь выздороветь или даже не заболеть могут не только таблетки и сиропы, а и обычные продукты.

Куриный бульон

Это не только диетическое питание. Куриный бульон угнетает развитие клеток-нейтрофилов, которые вызывают воспаление и заложенность носоглотки. Он также улучшает защитные способности белых телец в крови: они лучше борются с инфекцией.

Чеснок

Чеснок содержит аллицин, который гибелен для бактерий, грибков и вирусов. Его также используют как антисептическое, бактерицидное, болеутоляющее, противовоспалительное, потогонное, мочегонное, аппетитное, общеукрепляющее, кровоочистительное средство.

Имбирь

У имбиря есть противовирусные и противовоспалительные свойства. Он успокаивает кашель и снимает раздражение слизистой оболочки. Отметим, что имбирь не стоит применять при аллергиях, язвах, камнях или песке в мочевом пузыре, а также в почках. Не рекомендуется он беременным женщинам, а также при повышенных температурах.

Чай

Знаете ли вы, что черный, а особенно зеленый чай богат антиоксидантами. Если вдыхать свежезаваренный чай, то это поможет облегчить заложенность носа. Добавьте в напиток ложку меда и лимон — это успокоит боль в горле. Но если вы стремитесь избегать употребления кофеина, пейте травяные чаи.

Апельсиновый сок

Если вы не аллергик — сделайте себе апельсиновый сок. Медицинские исследования показали, что витамин С, содержащийся в апельсиновом соке, может ускорить выздоровление от простуды, а 1000 мг витамина С, принимаемого каждые 6 часов, эффективно предотвращают симптомы заболевания.

Киви

Если вы до сих пор покупали только лимоны и апельсины, то пора это исправить. Содержание витамина С в этих экзотических плодах бьет все рекорды. Оно даже выше, чем в цитрусовых. Употребление киви особенно полезно при респираторных инфекциях и особенно детям.

Тыква

В тыкве много витаминов А и С, помогающих противостоять простуде и гриппу, а также витаминов группы В, укрепляющих нервную систему.

Специи

Корица, горчица, кориандр усиливают потоотделение, что хорошо при высокой температуре, и приводят к сужению кровеносных сосудов, облегчая затрудненные глотание и дыхание.

Мед

Мед повышает сопротивляемость организма к любым негативным воздействиям извне. Борется он и с микробами, и с вирусами. Его считают одним из самых полезных продуктов при гриппе.

Перец чили

Знаете ли вы, что перец чили содержит капсаицин — вещество, которое активирует клетки иммунной системы. Кроме того, в нем очень много витаминов и полезных веществ: каротин, тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), витамин С, фолиевая кислота (В9), магний, медь, марганец.

Будьте здоровы!