Ученые раскрыли новые факты о пользе и вреде сна

1328

Ученые доказали, что недостаток и избыток сна могут привести к негативным последствиям для здоровья человека.

Американские ученые провели ряд исследований, которые доказывают пользу и вред нездорового сна для организма. В ходе исследований выяснилось, что оптимальной длительностью сна является 7-8 часов.

В то же время, недосыпание и излишек сна могут спровоцировать различные хронические и другие заболевания, такие как ожирение, сахарный диабет, гипертония и болезни сердца.

В исследовании приняли более 50 000 добровольцев и у тех, кто спал меньше семи и больше девяти часов были зафиксирован больший риск развития гипертонии, ожирения и других хронических заболеваний.

Ученые рассказали, что недостаток и избыток сна, вместе с сопутствующими заболеваниями, являются одной из самой распостраненных причин смерти человека.