В 57 лет Валерий Карпин, главный тренер сборной России, поделился секретами, как оставаться в отличной форме. «Никаких крайностей», — отметил он, «слово «слишком» лишнее. Слишком много или мало сна, переедание и чрезмерные тренировки вредны. Нужно вырезать излишки». Карпин подчеркнул важность сбалансированного питания, полноценного отдыха и регулярных физических нагрузок, а также внимания к собственному состоянию. «Ничего сверхъестественного, но умеренность – ключ», – завершил он. Он отметил, что даже в возрасте 57 лет можно чувствовать себя бодрым, если правильно распределять время между работой, спортом и отдыхом. Карпин посоветовал следить за качеством сна, избегать стрессов и поддерживать активный образ жизни, но без перенапряжения.
Карпин раскрывает секреты молодости: как выглядеть в 57 лет
